章鱼

相信很多人从小就听说过章鱼了，章鱼又叫八爪鱼，现在人们上网、打游戏、看书等原因造成的视力下降，眼疲劳的人，都可以食用一些章鱼，降低眼疲劳，保护视力。

章鱼有丰富的牛磺酸，此外还富含蛋白质、胶质等，补充胶原蛋白，让皮肤富有光泽弹性。